E' un'invenzione tutta italiana, che troverà adepti negli amanti della scherma e delle attività sportive similari. E' la versione fitness di un combattimento con spade e company. Utilissima per chi voglia acquistare, oltre una buona efficienza muscolare e cardiovascolare, anche agilità ed eleganza nel portamento. La lezione tipo si articola in tre fasi: nella prima, con sottofondo musicale incalzante, si apprende la tecnica dei movimenti davanti ad uno specchio. La seconda fase prevede la simulazione di un combattimento a coppie. Nella terza infine ci si allena con il sacco che consente di perfezionare la tecnica degli attacchi.
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