I kilometri di Settembre 2012

Questo mese inizio io:
Uscite: 6 (7)
Km: 588 (621)
Dislivello: 6294 m (9794)

Rulli: 7 (5)
Km: 112 (76)
Dislivello: 970 m (850)

Considerando gli impegni di lavoro e le disavventure meccaniche, alla fine non mi posso lamentare troppo: sarebbe potuta andare peggio...
Ciao.
Sergio

Distanza:.............. Km. 707,48
Dislivello:.............. m. 10.099
Uscite:................... n. 7

Strano mese, caratterizzato da un meteo incerto, che mi ha quasi sempre tenuto prudentemente in Riviera, ma che alla fine si è comunque rivelato fruttuoso.

Due episodi da ricordare nel capitolo "prendiamola così":

1) le due ore passate in un bar di Montebruno ad aspettare che si esaurisse un furioso temporale con lampi, tuoni e grandine.

2) il quasi svenimento per crisi di fame di domenica scorsa. Ero insieme a Massimo e pedalata dopo pedalata mi sono ritrovata dopo 80 Km. senza aver ancora mangiato né bevuto niente: arrivati in cima alla salita di Santa Giulia, le orecchie hanno iniziato a ronzarmi come un traliccio dell'alta tensione e la vista si è annebbiata .
Quando mi sono ripresa non sono mancati i sonori rimproveri di Massimo.... con la minaccia di lasciarmi lì per punizione!!
(Ma a parte questa mia piccola défaillance, la giornata merita di essere ricordata per la sempre gradita e divertente compagnia di Massimo, come dire.... un nome, una garanzia! )

E per finire in bellezza, non mi sarei certo aspettata di chiudere il mese con i 148 Km. di oggi: le previsioni annunciavano una domenica piovosa. Non solo non è piovuto, ma ho pedalato tutto il giorno sotto un bel cielo azzurro!

Totale:17 Attività
Distanza: 1,348.82 km
Ora:51:21:07 h:m:s
Aumento di quota: 24,509 m
Velocità media: 26.3 km/h
FC Media: 134 bpm
Calorie: 26,371 C
FC max: 181 bpm
Media distanza: 61.75 km
Tempo max: 9:03:09 h:m:s
Distanza max: 225.92 km

Distanza percorsa: km. 1.861
Dislivello superato: m. 12.745

Howling Wolf

Dopo un Agosto in poltrona, ritorno in attività in sordina, per trovare la forma senza fretta.

4 uscite.
306 km
4582 m dsl

mauro 72, 30/09/2012 20.39:

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Totale:17 Attività
Distanza: 1,348.82 km
Ora:51:21:07 h:m:s
Aumento di quota: 24,509 m
Velocità media: 26.3 km/h
FC Media: 134 bpm
Calorie: 26,371 C
FC max: 181 bpm
Media distanza: 61.75 km
Tempo max: 9:03:09 h:m:s
Distanza max: 225.92 km

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Wow!!! Gran bel settembre, direi.

Buona conclusione di una stagione estiva abbastanza soddisfacente, almeno per le mie possibilità.

Distanza totale: 1.312km
Dislivello totale: 17.660m

L'estate è finita e ne approfitto per riepilogare le più folli pedalate portate a termine.

30/5/2012: Brevetto 3 valli bresciane
Distanza: 249km
Dislivello: 5650m

14/07/2012: MGC Extra Strong
Distanza: 280km
Dislivello: 8150m

27/07/2012: Dal Crocedomini al San Marco
Distanza: 301km
Dislivello: 6150m

17/08/2012: La Novecolli dell'alta Valtellina
Distanza: 302km
Dislivello: 8340m

28/08/2012: Giro dell'Ortles da Edolo
Distanza: 292km
Dilivello: 6230m

21/09/2012: Dolomiti XL
Distanza: 202km
Dislivello: 5530m

gnaldi, 01/10/2012 08.42:

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Wow!!! Gran bel settembre, direi.

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Grazie Giuseppe, non è stato affatto male. Anche se rispetto agli eroi del forum i miei numeri fanno ridere.

Per me la bellezza di 488 km con 7600 metri di dislivello

Da aggiungere:
5 allenamenti a piedi
6 allenamenti in piscina
2 gare di triathlon
1 allenamento di ciclocross
In sostanza in tutto il mese ho fatto 4 giorni di riposo.

Jack.ciclista, 01/10/2012 13.32:

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Per me la bellezza di 488 km con 7600 metri di dislivello

Da aggiungere:
5 allenamenti a piedi
6 allenamenti in piscina
2 gare di triathlon
1 allenamento di ciclocross
In sostanza in tutto il mese ho fatto 4 giorni di riposo.

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Ti sei scordato di mettere il taglio dell'erba,qualche alberello da impiantare,le spese al supermercato,lo spazio tra casa-auto e auto-lavoro,l'alzare il bicchiere a tavola,le posate,...i bambini!dimenticavo..

GattoVe, 01/10/2012 13.41:

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Ti sei scordato di mettere il taglio dell'erba,qualche alberello da impiantare,le spese al supermercato,lo spazio tra casa-auto e auto-lavoro,l'alzare il bicchiere a tavola,le posate,...i bambini!dimenticavo..

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E gli addominali che sforzo mentre sono in bagno ?? Non per dire, ma si parla di due/tre ripetute al giorno

Quasi il doppio dei Km rispetto a Settembre 2011, soprattutto grazie al mega-giro di 190 Km (che però m'ha leggermente annacquato il rapporto disl/Km per il finale "spianato" causa crisi).

- 609,12 Km
- 12429 m di dislivello (rapporto: 20,4 m/Km)
- 28 salite (alcune molto brevi però)
- 24,821 Km/h di media
- 10 uscite (di cui 3 gare)

Memoranda:
- Vittoria della classifica di seconda serie del Trofeo dello Scalatore Orobico (con tanto di vestizione della maglia) cat. cadetti
- 2° posto di categoria nella gara Riva di Solto - Fonteno
- record di distanza con 190,76 Km (arricchiti di 3617m di dislivello)
- Principali vette: Passo San Marco da Olmo al B. e Valico di Valcava da Torre de' Busi
- belle pedalate in compagnia di diversi amici del Forum, con la conoscenza di Mauro, Valentina e Carlo

Prestazioni:
- record di scalata: Cavlera (34:08,7), San Marco da Olmo (1:25:33), Solto Collina da Riva (11:04), Valcava da Torre de' Busi (52:31,9); prima scalata ma significativa Forcella da Pradalunga (12:41 dalla chiesa)
- migliore prestazione di VAM (per sforzi superiori a 10m): 1394,6 m/h Forcella di Pradalunga (durata 12:41m; dopo gara di Fonteno); 1359,9 m/h Altino da Colle Sfanino (durata 16:38m)
- migliore prestazione di potenza media (per sforzi superiori a 10m): 4,94 w/Kg Gara Riva di Solto - Solto Collina - Fonteno (durata 20:21m)

Giorgio

Mese sulla stessa falsariga degli altri: tanti chilometri, tantissime uscite, poche soddisfazioni (a parte 3 nuovi 2000m il giorno 10: Finestre, Sestriere e Basset)

1508km, 28260m di dislivello, 29 uscite. Raggiunto il mio record di 109 uscite consecutive dal 12 giugno, finalmente interrotto da un bel pisolino pomeridiano mentre fuori pioveva per tutto il giorno.
Incredibile a dirsi per come è iniziato l' anno ma sono avanti di 20km rispetto al 2011, anche se ho quasi un mese di dislivello in meno

il mio settembre quest'anno è stato più o meno uguale al 2011, con 1 uscita in meno ma 15 km in più...

nulla di particolarmente rilevante, se non la partecipazione alla gara "di casa" in mtb, la Marathon Bike della Brianza, e la scalata in Valcava con Personal Best , oltre al superamento della soglia dei 10000 km dall'inizio della stagione, cifra che lo scorso anno avevo raggiunto proprio il 31 dicembre

ecco i dati:
settembre: 14 uscite, 1087 km, dislivello 13286 m
dal 1/1: 113 uscite, 10110 km, dislivello 114828 m


ah, dimenticavo... durante l'uscita nel giorno del mio compleanno, la catena ha pensato bene di aprirsi, "regalandomi" un bel volo con tuffo carpiato e avvitamento: gran botta sull'asfalto con la chiappona sinistra e nient'altro... per fortuna nessun danno alla bici, solo qualche graffio alla sella e alla manopola sinistra!!!

Settembre



da Gennaio

E’ stato un settembre discretamente buono, quasi come quello del 2011, che aveva beneficiato di un meteo da favola e della Valcamonica Extreme (saltata quest’anno per motivi impegni familiari dei miei soci), ma in ogni caso sono soddisfatto. Due sono stati i temi del mese. Il primo è stato la partecipazione alla Rando di Nerviano con un percorso molto bello che ha toccato i laghi di Como, di Lugano e Maggiore (tutte strade che non avevo mai visto) alla quale sono arrivato in giornata di grazia e mi sono divertito davvero tanto. Il secondo è che negli early morning ho “lavorato” sulla salita ai Colli di San Fermo chiudendo il mese con 14 scollinamenti che non sono poca roba.

Da ricordare:
- 8 settembre: il bel giro in compagnia di Pier Luigi su e giù per vari colli bergamaschi;
- 9 settembre: con Angiolino e Maurino (i miei soci) il giro con San Fermo, Gallo e Cavlera;
- 16 settembre: la partecipazione al “Giro di Lombardia” a Nerviano con Maurino e parzialmente con Pigi e Marco;
- 22 settembre: il giro “amarcord” con Giuseppe e Gabriele sul Pasta, Selvino, Sant’Antonio Abbandonato, Miragolo, Salmezza e Pasta;
- 23 settembre: con Angiolino e Maurino finalmente … anche nelle Valli Bresciane.

Ecco i dati del mese, dopo 88 ore e 51 minuti trascorsi a pedalare in:

- n. 22 uscite (n. 21 nel 2011)
- 2.273,1 km percorsi (2.178,2 nel 2011)
- 27.835 mt di dislivello (30.230 nel 2011)

e quelli totali dal 1° gennaio 2012:

- N. uscite: 186 (190 nel 2011)
- Distanza: 20.096,4 km (20.354,9 nel 2011)
- Dislivello: 278.625 mt (249.945 nel 2011)

Ecco il report sintetico:





Ciao a tutti

Giorgio

Uscite mtb: 1, km 40.
Uscite bdc: 10, km 862, dislivello m 12195.
Uscite significative: l'anello del Bivera (Mauria-Pura-Ciampigotto) e l'ascesa al Rifugio Auronzo.